Ausatmen

Beim Ausatmen entspannt sich unsere Atemmuskulatur.

Die Luft wird durch das Zusammenziehen der elastischen Fasern in der Lunge wieder durch die Atemwege hinausgedrückt.

Es ist ansich eine passive Tätigkeit, die keinerlei Anstrengung erfordert. Wir sind allerdings auch in der Lage, mit der sogenannten exspiratorischen Atemhilfsmuskulatur (z.B. die Bauchmuskulatur), bewusst das Ausatmen herbeizuführen. z.B. beim Singen, Sprechen, Husten.

Die Wahrnehmung des Atmungsverhalten - ist für Hypnosetherapeuten - Hypnotherapeuten - Hypnosystemische Coaches - ein hilfreiches Werkzeug.